Nuestras ideas favoritas para un desayuno saludable

Probablemente te hayan dicho, o al menos escuchado, que 'el desayuno es la comida más importante del día'. Hasta cierto punto, este dicho común es cierto y no debe ignorarse. El desayuno acelera tu metabolismo, te da la energía que necesitas para hacer las cosas y te ayuda a concentrarte en el trabajo o en la escuela. Debido a esto, es importante que comas lo correcto a primera hora de la mañana.

Uno de los mayores desafíos que enfrentan las personas cuando cambian a una dieta de alimentos saludables es averiguar qué comer en el desayuno. Los cereales para el desayuno son probablemente la opción más común en estos días, especialmente para los niños, pero lamentablemente no siempre son la mejor opción. Para ayudar a cualquiera que busque inspiración para el desayuno, British Essentials ha elaborado una lista de ideas que puede probar.

Para los que quieren algo calentito - papilla

Ya sea que esté acostumbrado a tomar un desayuno cocinado o que generalmente tome panqueques y gofres, muchos prefieren un desayuno caliente. El hecho de que quiera algo caliente no significa que no pueda ser saludable y algunos argumentarían que uno de los mejores desayunos que puede tener es caliente. Las gachas calientes son la opción para muchos.

Las gachas de avena son un carbohidrato complejo, lo que significa que te proporcionarán energía de liberación lenta durante toda la mañana. También llenan increíblemente, por lo que pueden evitar que coma bocadillos hasta el almuerzo, sin mencionar el hecho de que también están llenos de vitaminas.

Para los que quieren variedad - Weetabix

Si suele desayunar cereales, lo más probable es que haya pasado por delante de Weetabix en el estante de su tienda local de alimentos británicos. Es una marca muy conocida y muchos ya la eligen como su desayuno preferido. Es muy versátil y ya sea que lo tenga tibio, frío, cubierto o triturado, es una excelente opción.

Weetabix es muy bajo en calorías y muy alto en fibra. También está hecho de cereales integrales, lo que lo convierte en una opción más saludable. Solo recuerda asegurarte de que lo que pones con tu Weetabix también es bueno para ti, por ejemplo, fruta y yogur natural o leche de almendras.

Para los que requieren comodidad - barras de desayuno

A veces necesitas una solución rápida para el desayuno y algo que puedas comer mientras viajas. Las barras de desayuno son perfectas para esto y pueden ser la solución a sus necesidades de comodidad. Sin embargo, como la mayoría de los otros alimentos precocinados, debe asegurarse de que los que elija sean realmente una opción saludable.

Elegir las barras de desayuno adecuadas puede brindarle una solución baja en calorías para esta comida esencial. También puede obtener barras bajas en grasa y azúcar, así que investigue antes de ir al supermercado.

Para los que quieren un desayuno líquido - batido

Mucha gente por lo general solo toma una taza de café o té para el desayuno y cambiar a comer físicamente algo por la mañana puede ser difícil. Afortunadamente, los batidos son la solución perfecta para cualquiera que prefiera un desayuno líquido. Las posibilidades son infinitas con los batidos y puedes tener una enorme variedad de sabores.

La mejor manera de asegurarse de que su batido sea saludable y de su gusto es hacerlo usted mismo. Puede asegurarse de obtener sus cinco al día mientras mantiene bajas las calorías y el consumo de azúcar. Juega con diferentes ingredientes para encontrar tu batido perfecto.

Comenzando tu día de la manera correcta

Asegurarse de tener un desayuno bueno, abundante y saludable lo preparará para el día y, en la mayoría de los casos, lo ayudará a tener un buen día de comida durante todo el día. No es difícil cambiar su desayuno estándar por una opción más saludable y, afortunadamente, hay mucho para elegir y para todos los gustos.

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